Folkhälsa i Melleruds kommun
Folkhälsomyndigheten
Föreningsregister
Naturpasset
Varför motionera?
Detta händer i din kropp när du börjar motionera:
- Aldrig mer snuva
Motion stärker kroppens immunförsvar.
- Friskare hjärta
Om du förbränner mer än 1000 kalorier om dagen minskar du risken för blodpropp i hjärtat och andra hjärt-kärlsjukdomar.
- Sundare vikt
Motion stärker bukspottkörtelns förmåga att producera insulin. Du kan därmed förebygga diabetes genom att hålla vikten nere och motionera regelbundet.
- Bättre sexuell förmåga
De som motionerar har i allmänhet ett bättre och mer aktivt sexliv än andra. När självförtroendet och kroppsmedvetenheten ökar smittar det av sig på din lust, och du får också mer ork att omsätta lusten i handling.
- Du blir klokare
Försök visar att möss bildar fler hjärnceller och blir klokare när de springer. Forskarna menar att det också gäller människor.
- Humöret förbättras
Endorfinproduktionen ökar när man motionerar, och bland annat därför har motion en fantastisk förmåga att svepa undan nedstämdhet och ångest så att du får ett gott humör.
- Bra lungor
Redan i 25-årsåldern börjar våra lungor bli sämre på att ta upp syre. Motion motverkar detta.
- Starkare benstomme
Både mäns och kvinnors skelett börjar urkalkas redan i 30-40-årsåldern. För framför allt kvinnor leder detta ofta till benskörhet. Motion stärker skelettet och förebygger benskörhet.
- Större muskler och mindre åderbråck
När vi blir äldre börjar vi också förlora muskelmassa. Det gör dock inte motionärer. För övrigt stärks också benmusklerna så att man bättre klarar av aktiviteterna i vardagslivet. Blodcirkulationen förbättras också så att åderbråck förebyggs.
